暮らしを整える

ダイエットに効果的なオススメのハイカカオチョコレートの紹介

chocolate
MIYA

こんにちはMIYAです。

メゾンくん

ダイエットしているんだけど、どうしてもチョコレートを食べてしまう。。

これじゃ意味ないよね。。痩せたいけどチョコも食べたいです。。

MIYA

そんな君にはいいのがあるよ!

僕は昔からチョコレートが大好きです。

しかし、普通のチョコレートは糖分が多く、ダイエット中には向いていませんし、身体に良いとも言えません。

メゾンくん

でもチョコは食べたい。。。

そんな時にオススメなチョコレートが、糖分を抑え、ポリフェノールがたっぷりなハイカカオのチョコレートです。

コンビニとかで「カカオ70%」とか書いてある商品を見たことがある方も多いのではないでしょうか。

ハイカカオのチョコレートは

ダイエットだけでなく、美容や便秘改善など、身体に嬉しい成分が豊富です。

苦いイメージをお持ちの方も多いかと思いますが、カカオ70%くらいなら通常のミルクチョコレートの半分くらいの甘さなので、わりと食べやすいですよ。

MIYA

健康や美容のことを考えるのなら、ハイカカオのチョコレートを食べる習慣は、とてもオススメです。

しかし、ハイカカオチョコレートは、コンビニで買うと一箱、150円以上で、量も少なく、コスパが悪い。

なので今回は、コスパがいいオススメのハイカカオチョコレートの紹介と、ハイカカオチョコレートの良い効果をご紹介いたします。

ハイカカオチョコレートの効果

ハイカカオチョコレート

みなさん「ハイカカオチョコレート」がすごーく身体に良いってことはご存じですか?

まずここでは、「ハイカカオチョコレート」がどう身体に良いのかを詳しく説明していきます。

「ハイカカオチョコレート」に含まれる主な成分はこちら

  • カカオポリフェノール
  • カカオプロテイン
  • 食物繊維
  • ブドウ糖
  • アミノ酸
  • ミネラル etc…

この中でも、「カカオポリフェノール」が重要な成分になります。

カカオポリフェノールとは

カカオポリフェノールとは、ポリフェノールの一種です。

ポリフェノールといえば、ワインが思い浮かぶ方も多いと思います。

ポリフェノールは

  • 血管を丈夫にし、血流を促進する働き
  • 空腹感の抑制
  • 抗酸化作用などの美容効果

などの効果があります。

そんなポリフェノールは、実は食料からの摂取は難しいのですが、
ハイカカオのチョコレートから沢山摂ることができます。

しかも、赤ワインよりも豊富に。

70%以上の高カカオがからだの劣化を止めるとまで言われています。

 

カカオに含まれる成分には、「ポリフェノール」の他にも、身体に良いとされる成分が豊富です。

例えば


「カカオプロテイン」は、善玉菌のエサとなって、腸内のバランスを整えてくれるので、便通の改善に効果的です。

食物繊維も多く含まれるので、空腹感を抑える効果も高いのが特徴です。

その他

  • 動脈硬化の予防
  • ストレスを和らげる
  • 記憶力アップ

などの効果があります。

ぜひ日々の生活に、「ハイカカオチョコレート」を食べる習慣を身につけましょう。

きっと5年後、10年後、身体の調子が違うと思います。

オススメのハイカカオチョコレートはコレ

ハイカカオチョコレートが、どう身体に良いのかわかったところで、僕のオススメするハイカカオチョコレートをご紹介します。

それがこの、楽天などで購入できる「割れチョコ1㎏」です。

これはカカオ86%ですが、72%のモノもあります。

このチョコレートの良い所は

MIYA

とにかくコスパがいいんです!

ハイカカオチョコレートって、普通のチョコレートより金額が高いんですよね。

少ししか入っていないのに、200円近くします。

しかし、この商品は、1㎏で3000円くらい。

ハイカカオチョコレートの一日食べる目安は、大体25gとされていています。(効率よくポリフェノールを摂りたい場合は25gを数回に分けて食べることを推奨されています。)

なので1㎏(1000ℊ)÷25g=40日

食べきるまでに40日程かかります。

そう考えると、一日100円もしないんです。

ハイカカオチョコレート

こんな感じの袋。

中には

ハイカカオチョコレート

こんな感じで、デカデカなチョコが何個も入っています。

これを、小さく割って食べます。

ハイカカオチョコレート

ちなみにこの量は25g以上。

MIYA

僕はコンビニのカフェラテと一緒に食べています。

86%のハイカカオチョコレートですが、思ったほど苦くなく食べやすいチョコです。

メゾンくん

苦いの苦手なんだよね。。。

という方には、カカオ72%のチョコレートもあるのでそちらから試してみてはいかがでしょうか。

ハイカカオチョコレートを食べる際の注意点

ハイカカオチョコレートはとても身体に良いデザートです。

しかし、だからといって食べすぎは良くありません。

MIYA

どんな食べ物にも言えますが。

ハイカカオチョコレートはダイエットや美容に効果的と言いましたが、カロリーは普通のチョコと変わりません。

ただ、食欲を抑える効果がとても強いので、食べすぎる心配はしなくてもいいかと思います。

まとめ

以上、オススメのハイカカオチョコレートのご紹介でした。

ハイカカオのチョコレートはダイエットにも美容にも効果的で、よく普通のミルクチョコレートを食べる方なら断然ハイカカオのチョコレートを食べる方がオススメです。

苦みが心配な方は、70%くらいの「ハイカカオチョコレート」からお試しください。

そして、ダイエット中のおやつとして是非活用してみてください。