暮らしを整える

まだ日焼け対策してないの?日焼け止めの必要性と紫外線の恐ろしさ【男性も日焼け対策が必要】

sunblock

MIYA

こんにちはMIYAです。

みなさん(特に男性の方)。。。

日焼け止めはちゃんと使っていますか?

女性のみなさんは使っている方が多いと思いますが、男性のみなさんはどうですか?

MIYA

日焼け止めは、今や女性のためだけの物ではないですよ!

これからの時期、紫外線が強くなってきて、それにより肌にトラブルが起こります。

今回は、そんな紫外線について詳しく説明していきたいと思います。

これを読めば、「なんとなーく日焼け止めを使っている方」や、「男だから関係ない」と思っている人も日焼け対策をしなければ!と思うはず!

この記事はこんな方にオススメ
  • 紫外線について知りたい人
  • 日焼け対策の必要性を知りたい人
  • 日焼け対策をしていない人

紫外線とは

紫外線

「紫外線」とは、いわゆる目に見えない光。

太陽光に含まれる光の一種で

  • UV-A
  • UV-B
  • UV-C

の3つに分けられます。(UV=Ultra Violetの略。)

MIYA

ちなみに、UV-Cはオゾン層で破壊されるため、地球上には届きません。

問題はUV-AとUV-Bなのです!

それぞれ、人体にどのような影響を及ぼすのか、詳しく解説していきましょう。

UV-A

「UV-A」は、肌の真皮層(肌の深〜い所)まで届き、コラーゲンを破壊します

肌の真皮層は、肌のハリに影響がある部分なので、そこが傷つくとシワやたるみを進行させてしまいます

その他、肌荒れ、乾燥も引き起こします。

UV-B

「UV-B」は肌の表面で吸収されるため、真皮層までは到達しませんが、エネルギーが強いので、表皮に強く反応します

そして、細胞を破壊します。。

肌はそれを守ろうとするため、メラニン色素を作ります。

メゾンくん

それにより日焼けが起こるんだね。

他には、ニキビ跡を濃ゆくしてしまったりと、悪いことだらけです。

紫外線が肌にもたらす影響とは

紫外線が肌に悪いものということは、分かって頂けたと思います。

では、実際にはどんな影響をもたらすのか、ご紹介いたします。

  • 紫外線から肌を守るため角質を厚くする。これにより、毛穴が塞がって皮脂が詰まりやすくなります。→ニキビができる。
  • 肌のバリア機能が低下して、外部からのストレスを受けやすくなる。
  • ニキビ跡の色素沈着の原因になる。
MIYA

悪いことだらけ。

どうやって紫外線から肌を守るのか

sunblock

では、我々人類はどのように紫外線の脅威から逃れれるのか・・・・

ズバリ!

日焼け止めクリームをちゃんと使いましょう!

ちゃんと使うというのは、日焼け止めを

メゾンくん

朝一回塗ったからOK~

ではなく

皮脂や汗で、日焼け止めの機能が低下するため、2〜3時間ごとに塗り直す事が大切です。

日焼け止めのSPF,PAとは?

Aesopのフェイシャルハイドレーティングクリーム

日焼け止めには「SPF50」とか、「PA++」という表記があります。

ギモンに思う人

数字が高い方がいいの?

って思いますよね?

これにも、ちゃんと選び方があるんです。

詳しく説明しましょう。

SPFとは?

SPF」とは、サンプロテクションファクターの略で、UV-Bに効果的です。

日焼けをカットするのではなく、日焼けを遅らせる効果があります。

  • 短時間の外出ならSPF15~20
  • 屋外レジャーならSPF30〜
  • 海や長時間のスポーツならSPF50

を使うのがオススメです。

MIYA

日々の生活ならSPF15や20くらいで十分です。

僕が普段使用しているAesopの日焼け止めもSPF 15ですが、全然日焼けしません。

僕の愛用中の日焼け止めについてはこちらをご覧ください。

Aesopのフェイシャルハイドレーティングクリーム
Aesopの日焼け止め「フェイシャルハイドレーティングクリーム」テカりも抑えてしっとりが続くAesopの日焼け止め「フェイシャルハイドレーティングクリーム」は、保湿力が高く、しっとりが長続きするのが特徴です。顔がテカりやすい男性には、テカりもだいぶ抑えてくれる優れものです。...

PAとは?

PA」は、プロテクショングレイドオブUVAの略でUV-Aをカットします。

  • 買い物や散歩など、日常使いにはPA++
  • 屋外レジャーや、長時間のスポーツにはPA+++,PA++++

が適しています。

まとめ

以上、紫外線について詳しく解説させて頂きました。

MIYA

紫外線。。怖くないですか?

1日,2日くらいなら日焼け対策しなくても大丈夫だと思いますが、これが5年,10年と長い目で見たら、日頃ケアしてるかしてないかで大きな差が出ると思います。

なので

ちゃんと日焼け対策しましょう!

オススメの日焼け止めも紹介していますので、是非ご覧ください。

Aesopのフェイシャルハイドレーティングクリーム
Aesopの日焼け止め「フェイシャルハイドレーティングクリーム」テカりも抑えてしっとりが続くAesopの日焼け止め「フェイシャルハイドレーティングクリーム」は、保湿力が高く、しっとりが長続きするのが特徴です。顔がテカりやすい男性には、テカりもだいぶ抑えてくれる優れものです。...